Chokolade Overnight Oats
Her får du min opskrift på chokolade overnight oats 😍🍫🥄 En nem og sund morgenmad med kakao, chiafrø og naturlig sødme fra ahornsirup. Den røres sammen på få minutter om aftenen og står klar i køleskabet næste morgen, så du har en mættende og nærende start på dagen. Nemmere bliver det ikke! Og det bedste er... Det smager som at spise dessert til morgenmad! 🤤
Overnight oats er generelt perfekt som meal prep morgenmad, da det kan laves 1–3 dage i forvejen og opbevares i køleskabet. Det fungerer både som sund morgenmad, mellemmåltid eller som et sundere alternativ til en sød snack. Brug eventuelt glutenfri havregryn, hvis du ønsker en naturligt glutenfri version. Opskriften er desuden også vegansk 💚
Du kan nemt variere din overnight oats opskrift alt efter smag og behov 🙌🏼 Top med friske bær, bananskiver, peanutbutter, nødder eller en skefuld skyr/yoghurt for ekstra protein og mæthed. Hvis du leder efter en sund morgenmad, der både er nem at lave, mætter godt og tilfredsstiller den søde tand, så er denne chokolade overnight oats et oplagt valg! 😋
👉Ved allergi: Tjek altid ingredienslister og mærkninger som “kan indeholde spor af”
2
portioner280
kcalIngrediensliste
80 gram havregryn (brug evt. glutenfri)
20 gram kakaopulver
20 gram chiafrø
Et nip salt
150 gram vand
150 gram plantedrik
30 gram ahornsirup
Toppings, f.eks. friske hindbær, peanutbutter og valnødder
Sådan gør du
- Se video på instagram HER.
- Aftenen inden: Bland havregryn, kakaopulver, chiafrø og salt sammen i en skål (gerne med låg). Det er vigtigt at røre de tørre ingredienser rundt, så chiafrøene ikke klumper sammen, når der tilsættes væske.
- Kom vand, plantedrik og ahornsirup i skålen og rør det hele godt sammen, så alle ingredienserne er blandet godt. Sæt låg på skålen og lad den stå i køleskabet natten over.
- Næste morgen: Server din køleskabsgrød med dine yndlings toppings. Du kan også sagtens spise den sammen med et par skefulde skyr/yoghurt. Der er til ca. to portioner i denne opskrift, og du kan også vælge at gemme en af portionerne til dagen efter.
Velbekomme! 😍🍫🥄
